która ma

[...] do 2/3 miesięcznego masowania, które planuje na przełomie września i października, a później ponowna redukcja. Co do dokumentacji z tego okresu- marnie. Umieszczam fotkę która może lekko przybliżyć okres od kwietnia do chwili obecnej. http://img864.imageshack.us/img864/3953/72692445.jpg Przed: 82 kg Po: 86 kg Z czasem będę zamieszczał zdjęcia [...]

Nie ma nic gorszego niż jajecznica bez żółtek. Obrzydliwa biała melasa bez smaku, fuj! Tylko po co zmuszać się do jedzenia czegoś tak niedobrego? Czy niewiedza powoduje wyrzucanie przez nas żółtek? Powody podawane są różne, ale większość z nich bazuje na niewiedzy z amatorskich źródeł i medialnych oszustwach margarynowego lobby, które to ustaliło [...]

[...] stosowania rygorystycznych diet redukcyjnych. BCAA POWDER ma postać praktycznego i wygodnego w użyciu proszku. Jego skład został wzbogacony dodatkowo o witaminę B6 , która znacznie zwiększa stopień przyswajalności aminokwasów rozgałęzionych, a tym samym poprawia ich efektywność działania. Witamina B6 wpływa również pozytywnie na [...]

[...] który pełni również funkcję wiceprezesa Kinektic ds. rozwoju biznesu, będzie prowadził wywiady z zawodnikami. Do Faber dołączy zawodniczka wagi muszej UFC, Paige VanZant, która będzie komentowała pojedynki wraz z Seanem Wheelock’iem. TEAM BJJ FANATICS (Kapitan Craig Jones) Gordon Ryan Nicky Rodriguez Edwin Najmi Lachian Giles Craig Jones [...]

[...] ilości aminowkasów - co jeszcze zawiera to białko Muscle Up Protein w miejsce tych brakujących aminokwasów? Tam jest jakiś wypełniacz białkowy czy co? 2. Owszem, ta odżywka która sotsuję widać jest lepsza ale jak to w życiu bywa, nic za darmo - 120zł za 900g. U Was jest za 1kg ok. 33zł - za tyle można dostać na rynku. Właśnie zamówiłem za 99zł [...]

[...] ma problemy z dobrymi technicznie, wysokimi przeciwnikami. Póki co, Władimir jest czwarty w rankingu IBF (pierwsze dwa miejca nie są obsadzone) i... procesuje się z federacją, która na trzecim miejscu umieściła Williamsona, z którym wygrał z zeszłym roku. http://www.boxing.pl/felietony.php?id=127&PHPSESSID=1706bba8835f6caf431f051ff6f1b95f

[...] jeszcze jakąś wiadomość dla fanów czekających na Twoją walkę. Fedor: Wielkie dzięki za to, że zawsze mnie wspieracie. Wsparcie każdego z was jest dla mnie bardzo ważne. Dzięki również, że czekacie na moją walkę z Kosaką. Chcę dać Wam dobrą walkę, która was zainteresuje. Bądzcie ze mną nadal. SPASIBO! Tłumaczenie: saib__ Źródło: www.pridefc.com

Witam, jestem na etapie redukcji, pisze ten post teraz, bo od września zmieniam pracę i nie wiem jak będzie wyglądał mój czas i chęci na trening, jednak mogę już teraz coś powiedzieć o dotychczasowym efekcie. Post ten powstał dla tego, że szukałem kiedyś gdzieś podobnego porównania i nie mogłem znaleźć, a wiele by mi on wyjaśnił, przede wszystkim [...]

Witam! Pare slow o mnie: cwicze ok. 2 lat, ale od roku z planem treningowym, odpowiednia dieta i suplementacja. Do tej pory chcialem zrobic jak najwiecej masy, tak tez zostalo . W tej chwili mam 2-miesieczna przerwe w treningach. Moim celem jest nadrobienie masy, ktora mi przez ten czas spadla oraz nowe przyrosty. Na razie zaplanowalem sobie 2 [...]

[...] 180g białka dziennie powinna zjeść 6 posiłków po 30g białka oraz dorzucić kolejne 10g do posiłku potreningowego. Najlepszym źródłem od razu po treningu jest serwatka, która jest bogata w aminokwasy rozgałęzione. Mam kilka pytań do znawców: - jeśli waze 90kg to ile powinienem gramów wszystkiego spożywać? Tyle ile tam napisane? Prosze [...]

Siema!!! Zaczely sie wakacje, a w zwiazku z tym chcialbym zaczac nowy trening. Chcialbym, zeby to byl trening dalej masowy,bo sile sie jeszcze troche boje , ze zrobie sobie krzywde. Ostatnie 2 tygodnie nie cwiczylem ze wzgledu na to, ze nie mialem takiej mozliwosci, a wczesniej zrobilem sobie cykl 8 tygodni na mase, na ktorym poszlo ze 2-3 kilo, [...]

[...] słyszałem, że RPA to fascynujący kraj, który ma trochę z Afryki i trochę z nowoczesności. "Smok" będzie miał okazję lepiej poznać RPA. - Walkę pokaże telewizja Super Sport, która nadaje na całą Afrykę - zdradza Krzysztof Zbarski, promotor Sosnowskiego. - Jeśli Albert dobrze się zaprezentuje, zostanie w RPA na dłużej. Zbarski planuje, że "Smok" [...]

[...] za to widowiska odpowiedniej klasy, też mają coraz mniej do powiedzenia. Mogą się jedynie obrazić na boks, tak jak zrobiła to już angielska BBC czy ostatnio niemiecka DSF, która nie przedłużyła kontraktu z Klausem Peterem Kohlem, szefem grupy Universum. Już w latach 90. nie doszło do pojedynków, na które wszyscy czekali, np. Dariusza [...]

[...] nad kompozycją sylwetki najtrudniejsza jest redukcja tkanki tłuszczowej ten chyba nigdy nie „robił masy”. I nie ma, tutaj na myśli ogólnie pojętej masy ciała, a muskulatury, która – cokolwiek byśmy nie robili zawsze rośnie wyjątkowo opornie. Oczywiści wszyscy wiemy, że chcąc zmusić organizm do budowy masy mięśniowej trzeba zafundować mu z jednej [...]

Artykuł ze strony www.zapasnik.com Starość nie radość? - Życzę każdemu prezesowi, by tak jak ja miał w swoim klubie takich trenerów - pod adresem Jacka Sidorowicza, Roberta Żółtowskiego i Tomasza Piskorza powiedział prezes UKS Zdrowy Targówek Warszawa, Roman Soroczyński. - A my życzymy każdemu trenerowi takiego prezesa - zawołał Karol Sala (AKS [...]

Witam, chcialem sie podpytac o kilka rzeczy. Wybaczcie, ze nie wypelnialem tej ankiety, o ktorej wspominacie w roznych tematach, ale stwierdzilem ze pytania sa relatywnie krotkie i proste (taka mam nadzieje ;) ). Waga: 80kg Wzrost: 177cm Wiek: 23l Aktywnosc w ciagu dnia: pon-pt: 1x dziennie bieganie po schodach na 10 pietro (20min) + 1x dziennie [...]

[...] że dałoby to Nickowi możliwość pomszczenia Nate’a. Z drugiej strony, ta walka nie ma w tej chwili większego sensu. Diaz nie walczył od 2015 roku po walce z Andersonem Silva, która zakończyła się jako nierozstrzygnięta. Nick nie wygrał walki od czasu zwycięstwa przez decyzję w starciu z BJ Penn’em w październiku 2011 roku. W międzyczasie Masvidal [...]

Cześć wszystkim, właśnie kończę drugi cykl w swoim życiu, niestety mam wrażenie że osoba która pomagała mi go układać niedkonca się na tym zna, więc postanowiłem się odblokować, zwracam się do Was z prośbą o pomoc w odbloku ponieważ nie chce powierzać tej kwestii osobie która nie ma o tym pojęcia. Rozpisze Wam jak wyglądały mój poprzedni cykl jak [...]

[...] dla kulturystów - każdy ma inne priorytety, ale najważniejsze, żeby ćwiczyć, a nie być małą rozlazłą płaczącą dziewczynką). W oparciu o moje oczekiwania (jak również żony, która coraz częściej mówi per "Misiu" a nie "Tygrysie" i wspomina moją budowę z czasów studiów), zmieniłem ostatnio trening z siłowego na wydolnościowy, i tu moja pierwsza [...]

Wiele osób pyta „Jakie rękawice wybrać". Więc postanowiłem im pomóc pisząc ten artykuł. Przy każdych rękawicach jest podana cena, którą przy zakupie wiele osób się kieruje. Rękawice do MMA Evolution Wykonanie: skóra naturalna Cena: 72 zł Masters MMA Wykonanie: skóra naturalna Cena: 94 zł Dragon Sports Wykonane: skóra naturalna Cena: 94 zł [...]